PB의 기쁨이 가시기도 전에 🥲지난 더레이스 서울 21K에서 PB를 찍은 기쁨도 잠시, 부상으로 인해 10일 넘게 제대로 뛰지 못하고 있다. 대회에서 무리를 한 데다, 충분히 쉬지 않고 다시 강도 높은 러닝을 이어간 게 화근이었다. 통증은 무릎 앞쪽, 뭔가 깊은 곳에서 올라오는 느낌이어서 특정 부위를 짚기도 어려웠다. ChatGPT와의 문진(?)을 통해 슬개건염이 아닐까 잠정 결론을 내리기도 했다. 1주일가량 푹 쉬고, 남산 러닝으로 복귀를 시도했지만 오르막에서 다시 심한 통증. 서하마가 1주일 앞으로 다가오면서 결국 병원 진료를 결심했다. 정형외과 대신 지인의 추천으로 한의원을 찾았다. 체외충격파가 썩 효과적이지 않았던 기억도 있었기 때문이다. 한의원, 예상보다 괜찮다 🩺원장님은 내 이야기를 듣더니..

고글에 다시 관심이 간 이유 🕶️지난여름, 거의 매일 아침 달리기를 하던 중 고글이 필요하다는 생각이 들었다. 러닝 고글로 유명한 오클리 매장에 찾아갔지만, 대부분 30만 원이 넘는 가격표를 보고 도망치듯 나왔던 기억이 있다. 결국 11만 원짜리 나이키 스포츠 선글라스를 동네 안경점에서 구입해 대충 사용해 왔다. 다만 정말 마음에 든 제품은 아니었기에, 낮에 뛰어야 하는 날이 아니면 잘 손이 가지 않았다. 그러다 다시 고글에 관심이 간 건, 대회 때 찍힌 사진들이 매번 마음에 들지 않았기 때문이다. 넋이 나간 표정, 도드라진 광대, 풀린 눈빛. 완주 직전 사진은 도저히 어디에 쓸 수가 없었다.“그래서 다들 고글을 쓰는구나” 📸다른 러너들의 사진을 찾아보다가 깨달았다. 고글은 단순히 자외선 차단용이 아..

처음엔 달리는 주기가 고민이었다 🌀러닝을 막 시작했을 땐, 며칠 간격으로 달려야 할지 자주 고민하곤 했다. 매일 뛰면 어딘가 다치지는 않을까 걱정도 들었다. "핫쉬핫뛰"라고 하루 걸러 하루를 달려야 한다는 글을 따라 해 보기도 했으나, 그러다 보니 오히려 매일 뛰는 것보다 흐름을 잃기 일쑤였다. 사실 그땐 달리는 게 온전한 즐거움이 아니었기에, 어쩌면 뛰지 않을 핑계를 찾고 있었는지도 모른다. 지금은 하루 두 번도 괜찮다 ☀️이제는 몸이 어느 정도 단련된 덕분이겠지만, 하루에 두 번 달려도 무리가 되는 느낌은 없다. 물론 두 번 모두 힘껏 달리는 건 아니다. 아침엔 분당 6:30분 페이스로 느긋하게 조깅하고, 저녁엔 분당 5:30 이내의 비교적 빠른 달리기를 한다. 매일 달린다고 해서 매일 강도 높은 ..